Dieettips voor drukbezette vrouwen

 

Als je in een haast kan het moeilijk maken om zich aan uw dieet, wanneer het zo gemakkelijk is om iets aan de drivethrough te grijpen. Hier is een verzameling van hints en tips van andere drukke vrouwen die u zullen helpen te blijven op uw dieet ondanks alle verleidingen.

 

 

Een verblijf op uw dieet kan een uitdaging zijn voor iedereen, maar voor een drukke werkende moeder de uitdagingen kan vooral moeilijk zijn. Een drukke levensstijl kan het onmogelijk maken om naar de sportschool te krijgen voor een dagelijkse workout, uw maaltijden bereiden van tevoren, of zelfs aan te denken om uw lunch te pakken voor het werk van elke dag. Als je in een haast kan het moeilijk maken om zich aan uw dieet, wanneer het zo gemakkelijk is om iets aan de drivethrough te grijpen. Hier is een verzameling van hints en tips van andere drukke vrouwen die u zullen helpen te blijven op uw dieet ondanks alle verleidingen.

 

 

Probeer niet om 'tijd te besparen' door het eten op de vlucht, of snacken op uw bureau terwijl u werkt. Het maakt niet uit hoe overhaast je bent, neem de tijd om eet als een beschaafd mens, om mijn moeder te citeren. Stel de tafel, zet je voedsel op een plaat en een maaltijd. U zult minder eten en een vol gevoel - en niet het gevoel de drang om snack omdat je hebt niets gegeten de hele dag '.

 

 

Cook precies wat er zal worden gegeten. Negeer al die huisvrouw artikelen die suggereren dat je koken voor morgen 'om tijd te besparen. Kook één portie per persoon  bij elke maaltijd. Op die manier kun je de verleiding te vermijden om af van de overgebleven - en leer uw gezin gezonde eetgewoonten.

 

 

Sta vroeg genoeg om ontbijten thuis. De ochtendspits om klaar te kunnen maken het verleidelijk om iets te grijpen op de weg naar het werk, of overslaan volledig ontbijt. Doe het niet. Zul je uiteindelijk het eten van al die tijd opgeslagen - en nog veel meer calorieën - met midmorning uitstapjes naar de snack machine, of de bestrijding van de blahs hele ochtend lang. Voorraad op eenvoudige ontbijtproducten. Een stuk fruit, een container van yoghurt en een sneetje toast zijn een gezonde, evenwichtige start voor uw dag.

 

 

De meeste diëten suggereren dat je drink minstens acht 8 ounce glazen water per dag . Als de gedachte van het drinken van een halve liter water maakt je misselijk, zijn er manieren om het aantrekkelijker te maken. Voorraad op gearomatiseerd gebotteld water in de koelkast op het werk en houden een ijzige kou op uw bureau. Thuis, zweven takjes munt of plakjes citroen in een kristal werper. Er is geen toegevoegde calorieën, maar oh wat een verschil in presentatie en smaak!

 

 

Proberen om de baby gewicht te verliezen kan frustrerend zijn. Je wilt het zo snel mogelijk uit te trekken - maar je lichaam kan niet coöperatief zijn. Houd in gedachten dat je lichaam is ontworpen om een kind te voeden tot een jaar na de bevalling. Zetten het op een honger dieet zal het te schoppen in survival versnelling, waardoor het nog moeilijker om het extra gewicht te verliezen. In plaats van het bestrijden van de natuurlijke neiging van uw lichaam om op te slaan tot voeding voor de baby,  gezond eten porties en het verhogen van uw niveau van activiteit. En als je borstvoeding geeft, bedenk dan dat je lichaam nodig heeft tot 1000 meer calorieën per dag dan normaal. Niet zuinig - u zult gewoon overtuigen je lichaam dat het honger.

 

 

Maken gebruik van de buddy-systeem voor de morele steun. Het maken van een pact met een vriend om samen te oefenen maakt het makkelijker vast te houden aan de resolutie. In plaats van ontmoeting met vrienden voor de lunch,  uitdaging vrienden uit voor een potje tennis, of maak een stevige wandeling in het park samen.

 

 

Vergeet niet dat een gezonde, actieve levensstijl en een voedzaam dieet zijn de echte sleutels tot blijvend gewicht te verliezen. Door te kiezen voor een dieet dat zinvol is voor uw levensstijl, zult u het gemakkelijker maken voor jezelf om gewicht te verliezen en het weg te houden voor een goede.

 

 Bronnen:

Tips bij het afvallen
Je kan zelf afvallen
Afvallen voor beginners
Gezonder afvallen
Afslanken gezond
Verantwoord afslanken